IMG_3520Crevettes

& Gambas

(toutes marques)          10/10

 

Calories : 77 kcal pour 100g

Pour 100g :

Protides : 17.0 g
Glucides : 0.0 g
Lipides : 1.0 g

 

 

Les crevettes, gambas et autres langoustines sont mes grandes copines de régime et d'après régime. 
Non seulement je les adore, mais côté diététique c'est bien simple : elles sont un concentré de protéines, sans glucides et avec un minimum de matière grasse!

Elles peuvent être parfaites grignotées à toute heure pour calmer une faim (les protéines entraînant la satiété). 
Elles transforment la moindre salade ou la moindre endive en petit plat frais délicieux.
Elles peuvent se cuire, se rôtir, servir de farce, être mises en soupe, accompagner un poisson, ou avec une petite sauce crémeuse accompagner des pâtes...

Et comme elles sont souvent vendues en petites boîtes plastiques de 100 ou 125g, on peut même les emmener au boulot ou en voyage (si on prévoit de les consommer dans les quelques heures qui suivent... dans un TGV par exemple, ou à midi).

Bref : faites comme moi, dévalisez les magasins au rayon des fruits de mer! 
Il en existe de différentes sortes, voici quelques exemples... les qualités diététiques sont toujours au rendez vous.
 

crevette-au-persil-et-ailPetites crevettes grises (Odyssee)

98 kcal pour 100g
Protides : 21.0 g
Glucides : 0.0 g
Lipides : 2.0 g

Crevettes Jumbo roses (Odyssee)

77 kcal pour 100g
Protides : 17.0 g
Glucides : 0.0 g
Lipides : 1.0 g

9304956-salade-de-crevettes-m-lang-s-vertsGambas (Odyssee)

98 kcal pour 100g
Protides : 21.0 g
Glucides : 0.0 g
Lipides : 2.0 g

Crevettes roses (Monoprix)

73 kcal pour 100g
Protides : 16.0 g
Glucides : 0.0 g
Lipides : 1.0 g

liguini-crevettes-med-410Crevettes tigrées extra (U)

92 kcal pour 100g
Protides : 21.0 g
Glucides : 0.0 g
Lipides : 1.0 g