05 avril 2012

Sauce Béchamel light - 9/10

Sauce Béchamel  à la Maïzena (astuce)              9/10 Calories : 191 kcal (164 kcal si lait écrémé) Protides : 8gGlucides : 28gLipides : 5g   Cette astuce est issue d'une discussion sur Doctissimo, et a été expérimentée par Stefany, dont voici les impressions et commentaires. Ingrédients : - 18g de Maïzena- 250 ml de lait demi-écrémé (ou écrémé pour alléger encore plus)- assaisonnement : sel, poivre et noix de muscade (version SeldeCel, pour une... [Lire la suite]
Posté par naaalex à 18:21 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , ,