alexandra7615-682410Y'a pas d'mal à s'faire

 du bien

(de temps en temps...)

 


Petit post sur les abus occasionnels !

Samedi soir dernier, j'ai abusé... vraiment vraiment, une soirée avec des amis que j'adore, tout le monde amène un petit quelque chose à manger, tout est super bon et on veut manger de tout...

Exit le régime pour la soirée !

Comme vous pourrez le constater sur la courbe des calories journalières ci-dessous, j'ai un peu... non, disons beaucoup...  soyons honnête, carrément complètement abusé...

abus

J'avais déjà un peu abusé pour mon anniversaire deux semaines avant, mais là on explose les plafonds. :-)
Ce soir là, 3700 kcal rien que pour la soirée... Glups. 

Finalement comment ai-je géré ça...

Soirée sans complexes, je mange et je me fais plaisir sans culpabiliser. Certes j'ai senti un léger malaise de manger autant, car je crois qu'après une longue période de régime mon estomac avait perdu l'habitude de se remplir autant...

Dès le lendemain, reprise du régime normal (sauf le matin... rien mangé car vraiment pas faim!). Pas plus sévère qu'avant, pas plus cool non plus, juste pareil. 

Inutile de se peser dans les 3 jours qui suivent, autant le dire... entre la digestion et la rétention d'eau, les valeurs données par la balance seront totalement incohérentes !

Bilan poids :

- la veille de la soirée en question : 58.1 kg
- le lendemain (juste pour rire) : presque 2 kg de plus !
- 5 jours après la soirée : 58.4 kg
- 6 jours après la soirée... 57.9 kg

En conclusion, ne culpabilisez pas si vous avez un bel écart, prenez cela comme un évènement normal de la vie. Donc pas de stress, pas de "compensation" dans les jours qui suivent, reprenez juste le régime normalement!

Une petite tisane d'herbes qui vont bien pour aider la digestion peut être la bienvenue car votre corps aura peut être perdu l'habitude de digérer autant, à la rigueur, mais bien parce que c'est vous hein. ;-)

Naaalex