16 avril 2012

Recette : Tarama allégé

Tarama version Light !   Pour la recette (environ 230g) : Calories : 304 kcal Lipides : 16g Glucides : 8g Protides : 37g   Ingrédients pour la recette : - 100g de fromage blanc 0% - 80g d'oeufs de poisson (un petit pot, lompe, saumon ou autre... ici truite)- 2 carrés frais 0% soit 50g (ici de marque Elle&Vire)- du jus de citron- du paprika  Cette recette est très copieuse : vous ne parviendrez probablement pas à tout manger, et vous pourrez largement le partager à... [Lire la suite]
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16 avril 2012

Recette : Galette au son d'Avoine

Galette au Son d'Avoine Pour 1 galette : Calories : 208 kcal Lipides : 4g Glucides : 26g Protides : 22g   Ingrédients pour une galette : - 60g de fromage blanc 0% - 10g de son de blé (si on en a...)- 30g de son d'avoine (ou 40g si on n'a pas de son de blé)- 2 carrés frais 0% soit 50g (ici de marque Elle&Vire)- un blanc d'oeuf  Cette petite galette est assez copieuse. Elle pourra être partagée ou mangée en deux fois si besoin (attention à ne pas la conserver trop longtemps sans quoi elle... [Lire la suite]
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