IMG_6153Pancake

Nature

KOT                 9/10 

 

Calories : pour un pancake (dosette 20g)

Pour un pancake (dosette 20g) :

Protides : 11.5 g
Glucides : 4.8 g
Lipides : 0.8 g

  

Après avoir essayé les pancake aux pépites de chocolat de KOT, j'ai acheté ce grand contenant de poudre pour pancake nature de la même marque, avec dedans une dosette. J'avoue que j'ai mis longtemps à les sortir de mon armoire pour les essayer, car celles aux pépites de chocolat me plaisaient beaucoup, de même que les Protéika... mais c'était bien dommage que j'ai tant tardé!

Déjà, pour ma part je préfère les préparer avec 30g de poudre, pour avoir un plus grand pancake, ce qui donne alors environ 110 kcal, dont 1g de lipides, 7g de glucides et 17g de protides. L'avantage du grand contenant c'est qu'on peut choisir la dose qu'on veut, et qu'on y gagne un petit peu sur le prix, mais le désavantage c'est qu'il vaut mieux une balance pour savoir combien on en met, si on tient les comptes journaliers...

Niveau nutritionnel, ces pancakes sont équivalents aux crêpes Protéika ou presque, et le goût est sucré et agréable également, bien qu'un peu différent. Par rapport aux pancakes aux pépites de chocolat, on a un peu moins de lipides.

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IMG_6361Sur la photo ci-dessus et ci-contre, j'y ai ajouté 8g de confiture régime, et c'est un vrai plaisir pour le petit déjeuner, ou en pause l'après midi.

Comme la plupart des pancakes protéinés, je suggère vraiment de le faire assez épais et de peu le cuire, juste pour donner un peu de tenue à la surface, mais garder l'intérieur tendre sinon ils sont un peu "plastiques".

Remarque : ils existent aussi en sachets individuels, comme pour la version aux pépites de chocolat.

 

Composition nutritionnelle :

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